Zelfvertrouwen

 

durf jij te vertrouwen op jezelf?

Zelfvertrouwen is een gevoel van vertrouwen in jezelf en in je kwaliteiten. Dat gevoel zit niet alleen bij jou van binnen, je straalt het ook uit naar buiten. Dat betekent dat het zichtbaar is in al je communicatie met anderen, ook als je geen woorden gebruikt.

Veel mensen – ongeacht hun functie of rol – ervaren innerlijke twijfels over hun eigen kwaliteiten. Als die twijfels zichtbaar zijn aan de buitenkant noemen we dat ‘gebrek aan zelfvertrouwen’. Hoe komt dat?

gebrek aan zelfvertrouwen

Een gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat als er – bij herhaling – reden is om het vertrouwen in jezelf op te zeggen. Dat doe je niet zomaar. Je doet het pas als er meerdere keren iets gebeurt dat je van streek maakt. Vaak gebeurt dat als anderen (erg) negatief oordelen over jou, of over anderen die veel voor je betekenen of over zaken die belangrijk voor je zijn.

Als de nare ervaring of de negatieve oordelen maar lang genoeg aanhouden en ‘erg’ genoeg zijn (sommige mensen kunnen meer hebben dan anderen), ga je op den duur aan jezelf twijfelen. Die twijfel knaagt aan je zelfvertrouwen en uiteindelijk ontstaat een patroon, dat anderen zien als ‘gebrek aan zelfvertrouwen’.
In het sociale verkeer kan het verdraaid lastig zijn dat dit zichtbaar is.

zelfvertrouwen kan ook groeien

Daar staat tegenover dat je zelfvertrouwen ook kan groeien. Dat gebeurt als er – bij herhaling – dingen gebeuren waar je blij van wordt, bijvoorbeeld als anderen positief over je oordelen of enthousiast zijn over wat voor jou belangrijk is. Daarom heeft een compliment of het uitspreken van waardering vaak zo’n grote invloed op je stemming. Door dergelijke positieve gebeurtenissen stijgt je zelfvertrouwen en voel je je bij wijze van spreken sterker worden en groeien.

Een gebrek aan zelfvertrouwen gaat gewoonlijk gepaard met negatieve oordelen over jezelf. Je neemt als het ware het oordeel van de ander over. Die oordelen over jezelf vormen daarom de sleutel naar een gezond zelfvertrouwen. Als je je zelfvertrouwen wilt vergroten is de eerste stap eens stil te staan bij de kritiek die je op jezelf hebt en op wat kritiek van anderen bij jou teweeg brengt.

Het is niet makkelijk om dit proces in je eentje door te gaan. Vaak is er meer nodig dan alleen maar kijken naar je oordelen. Als professionele coach kan ik je daar goed bij helpen. Maak een afspraak om te zien hoe ik je daarbij kan helpen.