mrt 122013
 

De laatste tijd kom ik nogal eens mensen tegen die problemen hebben waar ze maar niet uit komen. Ze hebben wel werk, maar heel onzeker, voor hoe lang nog en op welk niveau? Ze hebben wel een (zakelijke) partner maar hebben veel onenigheid. Ze willen verhuizen, maar krijgen hun huis niet verkocht. Kortom ze kunnen hun problemen niet meer creatief oplossen en zijn verre van gelukkig. Ik zie sommigen zelfs steeds ongelukkiger worden.

Het doet me denken aan een uitspraak van Neale Donald Walsh, die zegt:

Elke beslissing die je neemt – ja elke – is niet een beslissing over wat je moet doen. Het is een beslissing over wie je bent. Als je dat door hebt, verandert alles. Je gaat op een andere manier naar jezelf en naar je omgeving kijken. Elke gebeurtenis, omstandigheid of situatie wordt plotseling een kans, een gelegenheid om te doen waarvoor je er bent.

We hebben allemaal wel eens het gevoel dat we op een bepaald punt vastzitten: in je loopbaan,  je werk of privé. Dan heb je niet helder welke beslissing je zou moeten nemen. Die onduidelijkheid kan pijnlijk zijn en frustrerend en maakt je danig van streek.

Het probleem waar je dan voor staat is de vraag: Hoe kom ik over mijn dode punt heen als ik niet helder heb wat mijn eerstvolgende stap moet zijn? En ja, dat gebrek aan helderheid kan heel wat spanningen teweeg brengen.
Daar komt nog bij dat dit soort spanning alleen maar olie op het vuur is omdat het precies het tegenovergestelde is van de fysieke conditie die je zou moeten ervaren: een gevoel van geluk en tevredenheid. Je kunt gewoon niet verder zonder eerst aandacht te besteden aan je spanningen.

En dan ga je naar het strand of naar het bos, en je voelt wat je voelt: je bent gespannen, je zit vast en bent gewoon ongelukkig – en je weet dat je iets moet DOEN. Maar wat?

Wat is het antwoord? Gelukkig zijn vereist van je dat je helder kunt zien wat er is en waar je op uit bent. Deze helderheid over je doel is bepalend voor de hoeveelheid levensenergie waar je over kunt beschikken. Weten wat je wilt geeft je de energie om er achteraan te gaan. Terwijl niet weten wat je wilt je energie uitput, je een gespannen gevoel geeft en je ongelukkig maakt.
Diep van binnen, op intuïtief niveau weet je dat al lang.

De vraag is dus: Wat kun je doen als je gespannen bent en helderheid mist? Wat zijn je opties?

Als je bang bent dat je de verkeerde keus maakt, kun je wachten en hopen op de nodige helderheid. Of je kunt proberen om in je hoofd je opties helemaal te doordenken.

Eén manier om hardnekkige besluiteloosheid de baas te worden is gewoon een keus te maken uit al je mogelijke oplossingen. Of je er zeker van bent dat je de juiste keus maakt, doet dan niet ter zake. Je zet gewoon een kleine stap in de richting die het beste lijkt te zijn, ondanks je twijfel of verwarring. Alleen al het nemen van die beslissing zal je helpen de spanning te verminderen en je dichter bij een geluksgevoel brengen.

Er schuilt een grote kracht in handelen, in actie. Beweging in welke richting dan ook maakt je hoofd los van het cement van besluiteloosheid – en het geeft nieuwe informatie en ervaringen. Actie zorgt voor golven van energie en verandering. En aangezien het leven volstrekt onvoorspelbaar is, weet je nooit hoe jouw situatie zal veranderen als je eenmaal wat actie-energie in beweging zet.

Het probleem waar veel mensen tegenaan lopen is echter: Kan ik het aan om in actie te komen zonder te weten of het de juiste of de beste actie is? Op die vraag kun je alleen zelf het antwoord geven.
Wat ik in mijn eigen achtbaan van het leven heb geleerd is: luisteren naar mijn intuïtie en het antwoord dat ik krijg zo goed mogelijk in evenwicht brengen met mijn precieze, rationele analyse van de situatie waar ik voor sta. En dan kom ik in actie!

Nu ben jij aan zet! Zelfs als je de verkeerde keus maakt, dan nog zul je tenminste een beetje actie-energie opwekken en loskomen van het pijnlijke, geestdodende cement van besluiteloosheid.

Mocht het – ondanks alles – niet in je eentje lukken om in actie te komen, kunnen we samen kijken wat ik voor je kan doen.

Relax

 Posted by on 22 november 2012  Balans, Mindset, Omgaan met stress
nov 222012
 

Het kan enorm helpen bij het reflecteren en ook bij het doorbreken van gedachtepatronen als je je denken eerst in een rustige toestand brengt.
Dat hoeft niet perse lang te duren. Het gaat erom dat je mentaal tot rust komt.
Dit is wat je ervoor moet doen:

          • Kies een rustige plek en ga gemakkelijk zitten met je voeten plat op de grond.
          • Leg je handen ontspannen in je schoot.
          • Haal diep adem en richt je aandacht erop hoe de lucht je lichaam binnenkomt en weer naar buiten gaat.

Dat is het. Een paar minuten kan al genoeg zijn. Op YouTube vind je veel muziek die je daarbij ondersteunt.
Hier is bijvoorbeeld pianomuziek van nog geen 4 minuten. Probeer het eens uit, doorbreek je patroon!

Welke wolf voed jij?

 Posted by on 22 februari 2012  Balans, Mindset
feb 222012
 

Je hebt van die dagen dat je je afvraagt waarom je in hemelsnaam nog in deze baan zit, dit werk doet, deze relatie hebt, deze brief schrijft. Van die dagen dat je denkt “Wat maakt het uit? Wie is hier nou in geïnteresseerd?” Van die dagen dat je vergeten bent waarom je het doet, dat je je verhaal kwijt bent en je visie, dat je vergeten bent hoe briljant je eigenlijk bent.
Maar je hebt ook dagen dat alles volstrekt helder is. Dagen waarop je kunt stralen. Dagen dat je doel, en alles wat je doet en bereikt allemaal precies in lijn zijn met elkaar.

Ik mijmerde zo wat over deze tegenstellingen en moest denken aan een verhaal dat ik lang geleden had gelezen. Het is een legende van de Cherokee indianen, dat ik ken als ‘De wolf van binnen’. Dit is het verhaal. Continue reading »

Groei na de recessie

 Posted by on 2 februari 2012  Mindset
feb 022012
 

Ben je al klaar voor de lente? Mijn tuin wel, veel bloemknoppen staan op springen en de sneeuwklokjes staan in volle bloei. Een heerlijk seizoen van fris ontluiken en ongekende groei is in aankomst.

Ook in het werk verwacht ik weer groei. Ik heb genoeg van de recessie, wil hem achter me laten en naar de toekomst kijken. Er staan weer leuke plannen op stapel (zie de agenda). Nu alleen nog uitvoeren.

Doe je mee? Wat ga jij doen deze lente?

Gevangenis of werk?

 Posted by on 15 augustus 2011  Mindset
aug 152011
 

 Voor sommigen is werk een uitdaging, een bron van inspiratie,
 een zinvolle manier van leven. Dat geldt echter niet voor iedereen.
 Hieronder vind je ter relativering een alternatieve manier om
 naar je werk te kijken.

In de gevangenis … zit je het grootste deel van je tijd in een cel van 8×10.
Op je werk … zit je het grootste deel van je tijd in een hok van 6×8.

In de gevangenis … krijg je drie maaltijden per dag.
Op je werk … krijg je een pauze voor 1 maaltijd en je moet er zelf voor betalen.

In de gevangenis … word je voor goed gedrag beloond met vrije tijd.
Op je werk … word je voor goed gedrag beloond met meer werk.

In de gevangenis … is er een bewaker die alle deuren voor je opent en weer dicht doet.
Op je werk … moet je een veiligheidspasje met je meedragen en alle deuren zelf open en dicht doen.

In de gevangenis … kun je TV kijken en spelletjes doen.
Op je werk … word je ontslagen als je TV kijkt en spelletjes doet.

In de gevangenis … heb je een eigen toilet.
Op je werk … moet je het toilet met anderen delen.

In de gevangenis … mogen familie en vrienden op bezoek komen.
Op je werk … kun je niet eens praten met je familie en vrienden.

In de gevangenis … worden alle onkosten betaald zonder dat je ervoor hoeft te werken.
Op je werk … moet je alle onkosten betalen om naar je werk te komen en vervolgens
trekken ze belasting van je salaris af om voor gevangenen te betalen.

Weet jij nog meer verschillen? Of zie je misschien alleen maar overeenkomsten?

 Tagged with:

Het verhaal van de berg

 Posted by on 17 februari 2011  Mindset
feb 172011
 

Het verhaal van de bergEen zoon en zijn vader zijn aan het wandelen in de bergen.
Plotseling valt de zoon, hij bezeert zich en roept: “AAAhhhhhhhhhhhh!!!”
Verbaasd hoort hij – ergens in de bergen – een stem herhalen: “AAAhhhhhhhhhhhh!!!”
Nu wordt hij nieuwsgierig en hij roept: “Wie ben je?”
Hij krijgt als antwoord: “Wie ben je?”
Hij wordt boos van dat antwoord en schreeuwt: “Lafaard!”
Hij krijgt als antwoord: “Lafaard!”
Dan kijkt hij naar zijn vader en vraagt: “Wat is hier aan de hand?”
De vader lacht en zegt: “Zoon, let op.”
En hij schreeuwt naar de bergen: “Ik bewonder je!”
De stem antwoordt: “Ik bewonder je!”
Opnieuw schreeuwt de man: “Jij bent een kampioen!”
De stem antwoordt: “Jij bent een kampioen!”
De jongen is verbaasd, maar snapt er niets van.
Dan legt de vader hem uit: “Mensen noemen dit ECHO, maar eigenlijk is dit het LEVEN.
Het geeft je alles wat je zegt en doet terug.
Ons leven is gewoon een spiegel van onze acties.
Als je meer liefde in de wereld wilt, creëer dan meer liefde in je hart.
Als je meer vaardigheid in je team wilt, vergroot dan je eigen vaardigheid.
De spiegel is van toepassing op alles, in alle aspecten van je leven.
Het leven geeft je alles terug wat je hebt gegeven.”
Jouw leven is geen toeval. Het is een weerspiegeling van jou!

Onbekende schrijver

Je bent toch geen goudvis?

 Posted by on 17 januari 2011  Mindset
jan 172011
 

Wist je dat als je een goudvis uit zijn vissenkom weghaalt en hem loslaat in een vijver, deze vis nog steeds hetzelfde kleine rondje zal blijven zwemmen? Te gek voor woorden, maar toch is het waar. Ik zag het bij een vriend van mij gebeuren.

Waarom denk je dat een goudvis dat doet? Omdat hij ervan overtuigd is dat hij enorm zijn neus zal stoten tegen het glas van de kom als hij probeert een groter rondje te zwemmen. In zijn vertrouwde kom heeft de vis het altijd zo gedaan; hij heeft het rondje altijd zo gezwommen. Alle andere manieren van rondjes zwemmen heeft hij uitgeprobeerd en hij ontdekte dat het zonder een pijnlijk fiasco niet mogelijk is om een ander rondje te zwemmen.

Tot op zekere hoogte geldt dit ook voor mensen. Tijdens je leven bouw je overtuigingen op over hoe de wereld in elkaar zit en wat voor jou werkt en wat niet. Als je overtuigingen je dienen, is dat prima. Maar als ze je belemmeren om iets anders te doen dan in hetzelfde rondje te zwemmen, kom je nergens. En het moge duidelijk zijn dat het wat ‘grotere rondjes’ van denken en doen van je vraagt om de hedendaagse uitdagingen aan te gaan.

Vaak zijn we echter te bang, zijn we ervan overtuigd dat iets niet voor ons werkt. Pikant is dat het grootste deel van onze beperkende overtuigingen en onze angsten zijn oorsprong vindt in de dingen die ons als kind zijn verteld of in de ervaringen die we in onze jeugd hebben opgedaan. Maar inmiddels is je jeugd al lang voorbij en is de hele wereld veranderd. Toch heb je nog steeds dezelfde overtuigingen. Veel van die overtuigingen zijn NIET WAAR voor wie je vandaag bent. Maar toch, net als die goudvis, kun je nog steeds een restje diepgewortelde gewoonte van denken en doen hebben die je op de een of andere manier tegenhoudt.

Zou jij in een grotere vijver willen zwemmen, zonder grenzen?
Neem dan een coach in de arm die je daarbij begeleidt, die je helpt je belemmerende overtuigingen te vervangen door overtuigingen die je ondersteunen. Een coach die je helpt je angsten te zien voor wat ze zijn en de wereld realistisch tegemoet te treden.
Neem contact met me op, dat kunnen we zien wat ik voor je kan betekenen.

Zet je zorgen opzij

 Posted by on 10 september 2008  Mindset
sep 102008
 

Is het je wel eens opgevallen dat de tweede helft van het jaar véél korter is dan de eerste? De zomervakantie valt weliswaar halverwege het jaar, maar eer die eenmaal achter de rug is, is het al september en dan duurt het nog maar een paar donkere maanden voordat het Kerstmis is. Zie je het voor je? Dan weet je dat het met dat beeld voor ogen soms lastig is om je niet opgejaagd te voelen. De adrenaline raast door je lijf: er is veel te doen en als er zo weinig tijd is heb je ontzettend veel haast en ben je bang dat je het niet redt. Je zou willen dat je meer tijd had. Maar die heb je niet!!!!
Angst wordt al gauw je raadgever en die is vaak een slechte.

Ik nodig je uit de laatste maanden van dit jaar anders te beleven. Wie weet lukt het je om ondanks de krappe tijd tóch minder stress te ervaren. Mijn tip is eenvoudig maar niet gemakkelijk:

Leef in het nuBlijf in het huidige moment

Er is alleen maar dit moment. Alles wat zich vóór dit moment afspeelde is geschiedenis. Daar kun je over nadenken, je kunt erover schrijven of vertellen, maar je kunt dat wat geweest is niet meer veranderen. Waarom zou je je er dan druk over maken?

Tegelijkertijd geldt dat alles wat zich na dit moment afspeelt, toekomst is. Die kun je hooguit voorspellen, je kunt erover nadenken, visioenen over hebben of over dromen, maar niemand weet wat er straks in de werkelijkheid precies gaat gebeuren.

Je zorgen maken over gebrek aan tijd om je to-do lijstje af te werken is volstrekt onnodig. Je zorgen zullen nergens toe leiden, want je kunt de werkelijkheid (dat de tijd krap is) niet veranderen. Het enige dat je kunt doen is accepteren dat de tijd krap is. Maar aan het voortschrijden van de tijd zul je nooit iets kunnen veranderen, waarom zou je je er dan zorgen om maken? Je kunt je energie wel beter gebruiken, toch?

Als je dan zo nodig wilt zorgen, accepteer dan het feit dat de tijd krap is en zorg dat je een oplossing vindt voor het probleem dat dit met zich meebrengt. Neem je verantwoordelijkheid en zorg voor verbetering van je situatie. Ruim bijvoorbeeld meer tijd in voor je klus of stel je klus uit, maak je klus kleiner, vraag iemand anders een deel van je klus te doen, etc. Er kan een enorme last van je schouders vallen als je in staat bent de werkelijkheid te accepteren zoals die is en je zorgen te beperken tot het vinden van oplossingen die binnen jouw macht liggen.

Terwijl ik het bovenstaande opschrijf zie ik mijn wiskundeleraar van de middelbare school voor me. Hij leerde ons wiskundige vraagstukken systematisch te beantwoorden. Zijn systematiek begon met: [dit] is het gegeven (en dat moest je dan vermelden) en [dit] wordt gevraagd (ook vermelden). En pas nadat je deze twee vragen had beantwoord kon je beginnen met het leveren van het wiskundig bewijs.

Zijn systematiek werkt ook buiten de wiskunde. Bijvoorbeeld als je het moeilijk hebt:

  1. stap 1: kijk eerst wat er is (dus zonder je druk te maken, zonder alvast te bedenken wat er straks gaat gebeuren, zonder zorgen): waar gaat het hier eigenlijk om? Wat is de gegeven situatie?
  2. stap 2: kijk eerst wat er van jou wordt gevraagd. Ben jij degene die moet handelen? Wat moet het resultaat daarvan zijn? Wat moeten anderen doen? Wat wordt hier van mij gevraagd?
  3. stap 3: pas daarna ga je aan het werk om je oplossing te realiseren.

 

apr 032008
 

trainenHoe traint een dompteur in het circus een olifant? Hij begint als de olifant nog klein is. Dan bindt hij hem vast met een touwtje van zo’n anderhalve meter aan een paaltje in de grond. De olifant probeert natuurlijk los te komen, maar dat lukt niet omdat hij nog klein is en nog niet sterk genoeg. In het begin blijft hij het proberen maar op een gegeven moment geeft hij het op.

Zelfs jaren later, als de olifant volwassen is geworden, probeert hij nog steeds niet om te ontsnappen. Hij blijft ‘denken’ dat het geen zin heeft om het te proberen. Het lukte hem vroeger ook nooit, ondanks dat hij het vaak heeft geprobeerd.

Nu hij volwassen is, is de olifant echter sterk genoeg om enorme palen uit de grond te tillen. Hij zou zich met een kleine beweging kunnen bevrijden, maar hij heeft geleerd om het niet te proberen.

Wat zegt ons dit verhaal?

Het succesprincipe in dit verhaal is dat de olifant is geconditioneerd: hij heeft geleerd om niet meer te proberen te ontsnappen. Op basis van zijn eerdere ervaringen verwacht hij dat dit niet zal lukken en hij heeft alle pogingen opgegeven.

De meeste mensen hanteren hetzelfde succesprincipe: door onze conditioneringen blijven we jarenlang gedrag vertonen dat ons in het verleden de grootste kans op succes gaf en gedrag dat nergens toe leidde hebben we opgegeven. Maar – we worden er zelfs in de reclame met onze neus opgedrukt – in het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst. Dat geldt niet alleen voor beleggingen, het geldt voor ál ons gedrag. We ontwikkelen automatismen en staan er niet meer bij stil dat ons gedrag niet tot het beste resultaat leidt.

Het is beter om je te realiseren dat elke (nieuwe) situatie vraagt om een afweging, een bewuste keuze om datgene te doen wat het meest effectief is, dat gedrag te vertonen dat je belangen het beste dient. Het verleden heeft je met ander gedrag misschien geen succes gebracht, maar dat kan elk moment veranderen. Elke dag is een nieuwe dag met nieuwe mogelijkheden. Het enige dat het van je vraagt is dat je de moed hebt om het nog een keer te proberen.

Daarom is mijn advies: leer van het verleden en hou er rekening mee dat het voorbij is. Je kunt er niets meer aan veranderen en de gevolgen van een eerdere, mislukte poging hoeven zich niet opnieuw voor te doen. Dat geldt ook voor de positieve gevolgen van een geslaagde poging uit het verleden.

Suggestie:

Maak nieuwe plannen, verban de angst uit je gedachten en zet gewoon door. Het lijkt zo makkelijk, maar dat is het niet. Heb je er hulp bij nodig? Zoek dan een professionele coach om er samen aan te werken.
Als je voor mij kiest, laat ik je kennismaken met het enneagram, dat mensen op basis van het hierboven beschreven succesprincipe indeelt in 9 typen.

Je kunt ook kiezen voor een workshop ter introductie in het enneagram. Bijvoorbeeld in de workshop Enneamove! maak je in drie losse dagdelen via beelden, muziek, beweging en taal kennis met de typen. Uiteraard krijg je een eerste indruk van het type dat het meeste bij jou past en welke patronen in jouw dagelijks leven een rol spelen. Je leert ook de typen van anderen kennen, waardoor je hen beter leert begrijpen. Een goed alternatief is een enneagramworkshop van een dag.

apr 232018
 

je hebt alle tijd van de wereld...

De grote paradox van tijd is dat niemand er genoeg van heeft, maar toch heeft iedereen alle tijd die er is.

Nee, niemand weet precies hoeveel tijd we uiteindelijk hebben maar het is wel goed je te realiseren dat onze tijd kostbaar is. In de komende 24 uur gaan er weer 86.400 seconden voorbij. Ga jij die tijd nuttig besteden?

Als je je realiseert hoe kostbaar je tijd is, denk dan eens na wat voor jou het belangrijkste is om te doen en besteed daar je tijd aan. Zo kan het belangrijk zijn om je werk te doen, maar net zo goed is het soms belangrijk om plezier te maken: gewoon doen. Jij bent de enige die over jouw tijd zou moeten beschikken.