Relax

 Posted by on 22 november 2012  Balans, Mindset, Omgaan met stress
nov 222012
 

Het kan enorm helpen bij het reflecteren en ook bij het doorbreken van gedachtepatronen als je je denken eerst in een rustige toestand brengt.
Dat hoeft niet perse lang te duren. Het gaat erom dat je mentaal tot rust komt.
Dit is wat je ervoor moet doen:

          • Kies een rustige plek en ga gemakkelijk zitten met je voeten plat op de grond.
          • Leg je handen ontspannen in je schoot.
          • Haal diep adem en richt je aandacht erop hoe de lucht je lichaam binnenkomt en weer naar buiten gaat.

Dat is het. Een paar minuten kan al genoeg zijn. Op YouTube vind je veel muziek die je daarbij ondersteunt.
Hier is bijvoorbeeld pianomuziek van nog geen 4 minuten. Probeer het eens uit, doorbreek je patroon!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

1.469 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>